Consiliere de Bunăstare

1. Consideră să te bucuri de o scurtă plimbare în aer liber pentru a savura natura și a-ți limpezi mintea.
2. Exploră tehnici de respirație lentă și adâncă pentru câteva clipe de liniște zilnică.
3. Încearcă să menții un program de somn regulat, culcându-te și trezindu-te la aceleași ore.
4. Programează pauze regulare de la ecran pentru a-ți relaxa ochii și a-ți întinde corpul.
5. Planifică mese echilibrate care conțin o varietate de culori și texturi pentru a savura experiența culinară.
6. Pregătește un colț dedicat pentru relaxare, unde să te poți retrage și medita câteva minute pe zi.
7. Păstrează o sticlă cu apă la îndemână și ia câteva înghițituri la intervale regulate.
8. Organizează-ți spațiul pentru a creea un mediu de lucru calm și ordonat.
9. Explorează un hobby nou sau revizitează o pasiune uitată pentru a hrăni creativitatea.